Im ersten Teil des Check-Ups erfassen wir alle wichtigen Daten von. Welche Vorerfahrung hast du, hast du Verletzungen, die wir beachten müssen, wie ist deine aktuelle Lebenssituation, wieviel Stress hast du und noch einiges mehr.

Danach besprechen wir, wo die Reise hingeht. Welche Ziele hast du und wie kann ich dich bei der Erreichung deiner Ziele am besten unterstützen. Was brauchst du vielleicht noch vorher, um sie auch sicher und verletzungsfrei zu erreichen?

3 - Individueller Trainingsplan

Jetzt weiß ich genug, dass ich deinen individuellen Plan erstellen kann. Angepasst auf deine Lebenssituation.

4 - Dein erstes Personal Training

Hier starten wir durch! Du trainierst das erste Mal unter meiner Anleitung deinen individuellen Trainingsplan. Im Prozess passen wir die letzten Feinheiten an, damit du optimal trainieren kannst.

Bereits nach acht bis 12 Wochen machen wir den ersten Re-Check. Hier schauen wir ob etwas angepasst werden sollte. In der Regel hast du hier schon den ersten Meilenstein erreicht und es geht mit großen Schritten weiter!

Jo.Moves | Personal Training by Jonathan Kreutz

Jo. Moves | Personal Training

Experte für mehr Energie, Motivation und Lebensfreude.

by Jonathan Kreutz

Jo. Moves | Personal Training

Das Personal Training für mehr Energie, Motivation und Lebensfreude.

by Jonathan Kreutz

"Bringe mehr Energie und Freude in dein Familienleben und wachse über dich hinaus !"

Zielorientiert

Stärke deinen Körper, werde widerstandsfähiger und starte voller Energie und Lebensfreude in deinen Alltag.

Reduziere Rückenschmerzen, steigere deine Energie, verbessere deine Haltung und genieße unbeschwerte Familienaktivitäten.

Zeiteffizient

Kein nachdenken mehr, wenn du eine schwere Kiste heben musst.

Kein zögern, wenn dein Kind auf dich zu rennt und hochgeworfen werden möchte.

Keine andauernden Arztbesuche, um sich mal wieder den Hexenschuss “wegspritzen” zu lassen.

Einfach

Entdecke, wie kleine Veränderungen deine Fitness und Leistungsfähigkeit verbessern.

Lerne, deine Körpermitte besser zu kontrollieren, baue Kraft auf und erlebe, wie schnell sich dein Alltag positiv verändert.

Individuell

Erhalte persönlich angepasste Strategien und eine individuelle Betreuung, um deine Ziele zu erreichen und deine Fitness auf ein neues Level zu bringen.

Bei mir gibt es keine Einheitslösungen, sondern maßgeschneiderte Programme, die auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.

Zeitsparend

Vermeide endlose Arztbesuche wegen wiederkehrender Rückenschmerzen.

Zögere nicht, wenn dein Kind auf dich zurennt und hochgehoben werden möchte.

Hebe schwere Kisten ohne Nachzudenken.

"Für stark eingespannte und ehrgeizige Eltern mit kleinen Kindern, die sich trotz vollem Terminkalender nach einem besseren Körpergefühl sehnen, während sie sich um ihre Familie und Beruf kümmern."

Das sagen meine Klienten

„Er hat eine sehr wertschätzende und offene Art. Ein Aha-Moment im Personal Training war, als ich begriffen habe, dass ich die erhaltenen Impulse sehr gut über das sportliche Training hinaus auf andere Bereiche meines Lebens übertragen konnte."

Pia, 33

„Ich fühle mich beweglicher, ein sehr positiver Nebeneffekt ist, dass ich mich dauerhaft motiviert fühle, mich weiterzuentwickeln.

Ich konnte Atemtechniken aus dem Training in meinen Alltag bewusst übernehmen, um dort in verschiedenen Situationen den Stress zu reduzieren."

Thomas Zickgraf, 51

„Nach der Schwangerschaft hat mein Lieblingskleid nicht mehr gepasst, es war zu eng. Heute Abend habe ich mich sehr gut gefühlt und das Kleid war nicht mehr eng. Komplimente hab ich auch von Leuten bekommen!“

Sarah Shabanzadeh, 37

Mehr Klientenstimmen...

Pia, 33

Sarah Shabanzadeh, 37

Mehr Klientenstimmen..

DEIN WEG ZUR BESTFORM

1 - Check Up

Im ersten Teil des Check-Ups erfassen wir alle wichtigen Daten von. Welche Vorerfahrung hast du, hast du Verletzungen, die wir beachten müssen, wie ist deine aktuelle Lebenssituation, wieviel Stress hast du und noch einiges mehr.
2 - Ziele definieren

Danach besprechen wir, wo die Reise hingeht. Welche Ziele hast du und wie kann ich dich bei der Erreichung deiner Ziele am besten unterstützen. Was brauchst du vielleicht noch vorher, um sie auch sicher und verletzungsfrei zu erreichen?
3 - Individueller Trainingsplan

Jetzt weiß ich genug, dass ich deinen individuellen Plan erstellen kann. Angepasst auf deine Lebenssituation.
4 - Dein erstes Personal Training

Hier starten wir durch! Du trainierst das erste Mal unter meiner Anleitung deinen individuellen Trainingsplan. Im Prozess passen wir die letzten Feinheiten an, damit du optimal trainieren kannst.
5 - Re-Check

Bereits nach acht bis 12 Wochen machen wir den ersten Re-Check. Hier schauen wir ob etwas angepasst werden sollte. In der Regel hast du hier schon den ersten Meilenstein erreicht und es geht mit großen Schritten weiter!